세계 최고 건강식품 20가지는?

1. 흑미 : 철분, 섬유질 풍부, 안토시아닌으로 산화 방지
2. 바질 : 허브의 일종, 철분, 불안감 완화
3. 검은 후추 : 지방세포 생산 억제
4. 살구 : 칼륨, 비다민 다량 함유, 간암방지, 혈당 조절
5. 바나나 : 칼륨, 비다민 다량 함유, 간암방지, 혈당 조절
6. 감귤류 : 비타민C, 섬유질 풍부
7. 키위
8. 망고
9. 파파야
10. 파인애플
11. 아스파라거스 : 비타민, 칼륨, 마그네슘 풍부, 글루타티온으로 활성산소와 발암 물질 퇴치
12. 당근
13. 고추
14. 마늘
15. 올리브 :심장을 보호하는 불포화지방이 풍부, 올레오켄탈 덕에 관절염과 2형 당뇨병 염증 예방, 폴리페놀 로 인지기능 촉진
16. 양파
17. 히카마 : 중남미 콩과류, 섬유질 풍부 저칼로리
18. 오레가노 : 피자 토핑에 쓰이는 허브의 일종, 노화방지
19. 다임 : 비타민 A, C, E, K 풍부, 철분, 노화방지 성분의 오일은 늙은 쥐의 지능을 높임
20. 대마씨 :완벽한식물성 단백질 공급원,오메가 3, 6 다량 포함

by 허핑턴포스트